Kondiční cvičení pro ženy

Pravidelné tréninky určené jen ženám a dívkám zaměřené na celkové zlepšení fyzické kondice, síly, vytrvalosti a tvarování postavy. Uvítáme jak ženy, které mají s cvičením nějaké zkušenosti, tak úplné začátečnice. Tréninky jsou postavené tak, aby si každá našla své tempo, takže se není čeho obávat. 🙂 Jako bonus se u nás naučíte mnoho užitečných technik z bojových sportů se kterými je možné se zúčastnit různých soutěží. Tréninky jsou každé pondělí a středu od 17:00 do 18:00.

Proč cvičit u nás

• Velká tělocvična na trénování pokrytá žíněnkami, zeď na cvičení wrestlingu, fitness zóna a další pomůcky k trénování jako boxovací pytle a další.
• MMA klec a ring v tělocvičně.
• Zkušení trenéři s prokazatelnými výsledky

Struktura typického tréninku:

• Seznámení s průběhem tréninku
• Dynamický strečink, kondiční rozcvička
• Nácvik technik - box, kopy, práce na zemi, strhy, porazy. Nácviky probíhají na pytlích, lapách a dalších pomůckách
• Kondiční nebo posilovací cviky
• Protažení a zhodnocení tréninku

Co s sebou

• Né moc volné triko, nejlépe nějaké sportovní kompresní nebo rushguard
• Kraťasy nejlépe bez kapes, bez zipsů, kovových kroužků a podobně aby nedošlo k poranění sebe / sparinga
• Pití (voda), ručník

Doporučené minimální vybavení

• Chránič na zuby (stačí obyčejný, cena kolem 100 Kč, na vrchní zuby)
• Velké boxerské rukavice (12 oz)
• Bandáže - do rukavic (pro zpevnění zápěstí, stačí normální +3 metry, cena kolem 150 Kč)

Kdo vás povede