MMA kurz pro začátečníky

MMA kurz pro začátečníky je zaměřen hlavně na správné provádění základních technik boje v postoji, u klece a na zemi. Naučíte se základní situace, do kterých se můžete dostat a jak z nich vytěžit co nejvíce. Začínáme 4. listopadu v 19:30. Tréninky budou v pondělí od 19:30 do 20:30 a středu od 18:30 do 19:30 až do 23. prosince.

Proč cvičit u nás

• Velká tělocvična na trénování pokrytá žíněnkami, zeď na cvičení wrestlingu, fitness zóna a další pomůcky k trénování jako boxovací pytle a další.
• MMA klec a ring v tělocvičně.
• Zkušení trenéři s prokazatelnými výsledky

Struktura typického tréninku:

• Úvod o čem bude daný trénink, zahřátí, rozcvička (10 min)
• Drilly - základní pohyby které vám pomůžou dostat některé techniky rychleji do svalové paměti (5 min)
• Techniky v postoji - box, kopy (20 min)
• Práce na zdi (kleci), porazy a nebo techniky na zemi (20 min)
• Protažení a ukončení (5 min)

Co s sebou

• Né moc volné triko, nejlépe nějaké sportovní kompresní nebo rushguard
• Kraťasy nejlépe bez kapes, bez zipsů, kovových kroužků a podobně aby nedošlo k poranění sebe / sparinga
• Pití (voda), ručník

Doporučené vybavení

• Chránič na zuby (stačí obyčejný, cena kolem 100 Kč, na vrchní zuby)
• Velké boxerské rukavice (12 oz)
• Bandáže - do rukavic (pro zpevnění zápěstí, stačí normální +3 metry, cena kolem 150 Kč)

Doplňující informace

• Tréninky nejsou fyzicky příliš náročné, jsou zaměřené na správné provedení základních technik
• Nemusíte se bát modřin, na trénincích se ze začátku nebude spárovat. Případně budou jen lehké kontrolované sparingy (cvičný boj).
• Tréninky jsou také určeny pro dívky a ženy. Tréninky ženy v pohodě zvládají a pár žen v pokročilých máme.

Kdo vás povede

Cena kurzu od 4. listopadu do 23. prosince

• 2x týdně
  (celkem 15 tréninků) - 2.700 Kč

Platby se řeší na recepci. Kurz je omezen pro 20 lidí. Můžete si místo rezervovat zaplacením kurzu na recepci. Pro případné dotazy napište zprávu na facebooku Tomáši Kaňokovi.

Často kladené otázky

• Mám nepravidelné směny. Mohly by být tréninky ráno nebo v jiné časy?
  - S tím bohužel nic neuděláme. Časy jsou dané a nebudou se během kurzu měnit. Můžete si vybrat jiný typ tréninků (ranní a odpolední MMA skupina B nebo A, box a další)
• Mohu se připojit v průběhu kurzu?
  - Ano, ale kurz se platí jako celek. Nelze tedy zaplatit jen část pokud jste například první týden prošvihli.
• Co bude po kurzu?
  - Můžete se připojit k pokročilým (MMA skupina B), vybrat jinou variantu tréninků nebo se připojit do následujícího kurz.